星辰在线8月15日讯（星辰全媒体记者 边润鹏）3.8公里游泳，180公里自行车，42.195公里的全程马拉松……这是对人类忍耐力最终极的挑战，你必须全神贯注，关注自己的身体状态，能在规定时间内完成“铁人三项”的人都被称为铁人！

“You are an IRONMAN !”，这是冲过终点后王钰欣心中觉得最为动听的声音，她热衷这项运动，渴望去更多的地方更快乐地体验“铁人三项”。

（90后女铁人，王钰欣。）

疯狂铁人

夏日的骄阳笼罩着长沙这座城市，此时下午六点，但空气中仍是热浪滚滚，不说运动，只是在外走十分钟，星辰全媒体记者的额头已是渗出密密麻麻的汗珠。而贺龙体育馆旁的足球场，王钰欣一身短袖运动服，却正围着操场跑圈，汗流浃背。

她今天的运动项目是长跑和骑行，运动量要长达两个小时，智能手表记录着她的运动数据，教练会以此给她制定一周的“铁人三项”的训练表。

（盛夏时分依然在训练的王钰欣。）

这样的运动常态已有多年，2017年，王钰欣挑战马来西亚兰卡威超长距离“铁人三项”成功，国内完成“大铁”（超长距离铁人比赛的俗称）的女生不足90人。这让她认识了自己，于是请专业的“铁三赛”教练帮她提升训练，为下一次的、全世界不同地区的“铁人三项”比赛作准备。

铁人三项到底是一种什么样的运动？不理解的人可能会觉得它“变态”，热爱的人可能会将它视为珍宝。

从王钰欣的口中了解，“铁人三项”无疑是人类对自身最极限的挑战之一，它是技巧、耐力、素质的多方面考验的综合。比赛分为奥林匹克标准距离（51.5公里）、超长距离（225.995公里）、长距离（148公里）、短距离（25.75公里）等等。其中超长距离的“铁人三项”比赛在体育界被称之为“魔鬼赛事”，它由3.8公里游泳、180公里自行车和42.195公里全程马拉松组成。

（把铁人三项当成一种生活方式。）

王钰欣是“铁人三项”的爱好者，在圈内互称为“铁友”。她玩的时间并不长，一开始只是喜欢骑行。2012年还是第一次和朋友去台湾台东看“铁人三项”比赛，但并没有想过自己来玩，她都说自己是非常怕水的。只是人的好奇心总是不断，从骑行到接触跑步，再到游泳，她逐渐认识了自己的运动能力，“你会发现有意思，就会不断地去挖掘这其中的乐趣”。

正是抱着玩的心态，王钰欣把三项运动视为一种生活中的快乐方式。她的训练方式也是“野路子”，但总是集中精力、设定目标、努力完成，不管发生什么。“我的想法是，不要让生活充满遗憾，如果有什么想做的事，就去试一试吧。”王钰欣告诉星辰全媒体记者。

（入水游泳训练。）

2016年，王钰欣有了一种比赛心态，日常的自我训练也不足以满足她对“铁人三项”的喜爱。第一次比赛是在越南岘港IRONMAN 70.3铁人三项赛（1.9km游泳、90km自行车、21.1km跑步），她在19-24岁年龄组中获得了第四的成绩。

不只是比赛的成绩让她开心，更让她认识了自己，“觉得自己不错，学会了坚持，也觉得自己仍然有潜力”。

孤独之旅

“这是对忍耐力最终极的挑战。”参加“大铁”并成功的王钰欣已经可以直观描述这项比赛，“比赛荡气回肠，艰难又让人筋疲力尽，让人在精神上崩溃，你必须内心像杀手一样冷酷，才能压榨出最好的自己。”

从2016年开始正式参加“铁三赛”，王钰欣先后在越南、厦门、台东、马来西亚、澳大利亚等地参赛，而去年的马来西亚226公里“铁三赛”无疑是让她印象最深、成长最大的一次经历，一场全身心的洗礼。

（比赛后顺道在悉尼歌剧院跑步。）

于王钰欣而言，“铁三赛”是一项孤独的运动，从训练到比赛，以及比赛过程中，这几乎都是一个人完成。“我们就是不断在这种孤独中寻找乐趣。”

王钰欣告诉星辰全媒体记者，国内已经有六站IRONMAN的比赛，但是226公里距离的还没有。

（看“铁三赛”的游泳和骑行赛道。）

“铁三赛”分职业选手和年龄组选手，对于像王钰欣这种年龄组的很多人来说，能够完成比赛，铁三赛激发出来的坚韧毅力和强大的内心对他们的意义，远比计时钟上的时间重要得多。

王钰欣的游泳是弱项，“下海后，你会清晰感受到印度洋的波涛汹涌，直让人喘不过气，只想着赶快上岸。”但这3.8公里的游泳，她将近游了两个小时。

（穿着铁三游泳防寒服的王钰欣准备换项。）

上岸之后是180公里的自行车路程。自行车比拼，比拼的是赛道的理解，个人能力的掌控，然后是执行力。而不同国家的“铁三赛”，天气和地貌也是一种非常大的考验。

马来西亚比较热，炽热的热辐射和强劲的侧风在180公里这段赛道上考验着王钰欣和其他人的心智，“所有能做的就是去适应这种转变，这就是‘铁三赛’的意义所在，努力超越自己，我们每前进一步都是为了铸成最后到达终点的胜利”。

“IRONMAN铁三比赛”是共享的挑战体验。赛道上分布着上千名运动员，王钰欣和其他人一样为了一个使命而联系在一起。尽管当她们换项进行42.195公里的全程马拉松时，职业运动员的颁奖仪式可能已经结束，但比赛仍在继续，还有上千名运动员为了冲过同一条终点线仍然在奋力拼搏。王钰欣说，她们只想听到那句“You are an IRONMAN !”的宣告。

这是孤独之旅、痛苦之旅，同时也是超越之旅。“这是一个人的战役，是一场痛并快乐着不断发现自己的修行，勇往直前，奋力奔跑。”

（6月再战澳大利亚凯恩斯大铁成功的王钰欣。）

全程225.995公里的赛道是见证奇迹的地方。同样，终点的气氛非常热烈，一旦运动员冲破了终点线，长久积压的情感被尽情宣泄。和其他人一样，15个多小时的艰苦卓绝比赛后，胜利的幸福感淹没着王钰欣。

那一瞬间，没有语言可以表达。只有见证了她们的付出后，才会明白这对她们来说意味着什么。

“You are an IRONMAN !”

并不是每一位参赛选手都会到达终点，错过了17个小时的关门时间，他们的比赛不得不提前结束。“成功是一个长期的累计过程，那些用时最短的选手，全部是用长时间的训练累计来的。”

正是这次“大铁”让王钰欣认识了自己，还有不足，也还有潜力。半年来的科学训练，让王钰欣每一天都在感受着提升的快乐，她也有了更多的想法，“去更多的地方更快乐地体验比赛才是追求。”

除了每天朝九晚五的工作外，王钰欣更多的时间是在训练上。于她而言，“铁人三项”已是她生命中的一部分，也是几年来的常态，不管在何地。

（王钰欣的训练常态。）

每天早上六点多起床，打开APP学英文或听百家讲坛。下午五点多下班后就在贺龙体育馆开始训练，一个人偶尔做饭，不看电视、不追剧、不熬夜，晚上十点左右开始休息，她的生活越来越有形式感，然后越来越自律。这是“铁人三项”带给她的变化，“我的生命就希望不断去尝试，不断跟自己挑战。”

正如她选择参加“大铁”的一部分原因是，这能够成为一种和别人分享的方式，她能够成为怎样的人。

她家人也是从比赛中认识到王钰欣的不一样。每逢参加比赛，王钰欣会询问家人是否愿意同去，马来西亚那次是姨妈陪去的。“不管有没有得奖，你有家人跟你一起分享陪伴，就会觉得这是一个很大的鼓舞和支持，也觉得很幸福。”

（冲破澳大利亚凯恩斯大铁的终点线。）

“You are an IRONMAN !”不只是对王钰欣的激励，妈妈也从旁人的眼神和掌声中看出这是对女儿一种莫大的荣耀，她为之高兴，也很激动地向他人分享，“我女儿是铁人！”

王钰欣正在备战10月份的2018 IRONMAN 70.3 上海站，她还计划去法兰克福，或是去巴塞罗那。去挑战世界各地的“铁三赛”，这着实令她兴奋，不同地区、不同天气地貌、不同挑战难度，这就是“铁三赛”的精神。

（练瑜伽的王钰欣。）

“人生总有无尽的挑战，每个人的经历都不一定比别人更难，只是对自己而言的意义。”王钰欣向星辰全媒体记者分享。赛道对于每一个选手都是一样的，但是每个人的这段经历都是不同的，随着他们在比赛中越走越远，他们也让自己越来越沉浸在其中，沉浸在不断征服一个又一个挑战带来的喜悦中。

“外界的金钱和名誉等刺激根本不足以支撑你完成比赛，你的精神支柱必须是内心对铁三本真的挚爱。”王钰欣说，每一场比赛的开始和结束，都伴随着日出日落，慢慢天明慢慢天黑，但比赛仍在继续，追逐梦想的欲望仍十分强烈，她心中只有一个纯粹的念头，就是完成每场意义非凡的比赛，超越自己。

（王钰欣与星辰全媒体记者的合影。）

自在星辰原创报道 第一百四十八期

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文/边润鹏 图/受访者供图 编/陈宇 校/罗罗君