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15期 | 陈建平:健身让年龄只是一个数字

新闻|2016-12-21 11:32
来源:星辰在线 | 作者:边润鹏 | 编辑:李林

  星辰在线12月21日讯(星辰全媒体记者 边润鹏)“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。”——马雅可夫斯基

(图为陈建平不同年龄段的身材照片,左边为四十岁,右边为五十七岁。文中图片由受访者提供)

  平凡与不平凡

  谈起健身的点点滴滴,陈建平总是抑制不住内心的激动和兴奋。

  再过一个月,陈建平就58岁了,也再过这一个月,他的健身生涯也就满30年了。

  岁月在他的脸上留下鲜明的痕迹,却不曾刻痕于他的身体。

  三十年的健身,他的坚持让年龄只是一个数字而已。

  初见陈建平,他身材修长,不胖不瘦,穿着棕黄色的皮衣外套,灰色牛仔裤,系着浅色围巾,微长卷发,发鬓间修剪错落有致,一派绅士之风。

  “穿衣有型,人精神好,乐趣多。”陈建平笑着说健身给他带来的一些变化。他开玩笑说,大家在一起,有新同事和新朋友时,他都会被策:“看看,这就是我们的‘第一男人’。”说起这,他总是会掩饰不住眼中的笑意。

  他目前是某报社的一位资深老前辈,他说他不以文字见长。四十年来,他的身份只是从印刷职工最终到采访车队队长,一直隐藏身后,也甘愿平凡。但他在健身领域的光芒,让他的生活不再平凡。  

(图为陈建平五十七岁的健身照片)

  对比他的健身照片,会发现他骨架坚实,赤裸着上身,肌肉凹凸有致,非常有型。这三十年来,他的体形始终如一。

  “纯爷们的身材”,这是陈建平最喜欢听到的话语。

  但在三十年前,陈建平却是体质偏弱,脾胃虚弱的那种,还有过胃穿孔,大出血的毛病。

  那是1987年,他还记得,他27岁,一天为他老同事的女儿庆祝,帮忙去买玻璃瓶汽水,他买了10斤。老同事家住五楼,他扛到二楼时,爬不动了。

  只好喊其他人下来帮忙,上楼后他就浑身乏力地躺在沙发上一动不动,“他们说,我的脸那叫一个惨白”,送去长沙市第一医院后才知道,胃大出血。

  他住了一个多月的院,事后,“我当时就觉得需要锻炼身体了。”陈建平回忆道。

  他那时候看了不少国外电影,十分羡慕影片中欧美男人的身材,尤其是他们穿西装时的气质,觉得特别有“男人味”。

  “一开始就是为了体魄,然后觉得穿衣服有型。”陈建平说这话时声调都提高了几分。“两年后,我的身材出来了,你知道怎么样?”陈建平反问了一下星辰全媒体记者,接着又自答,“我一般不敢穿成套的西装,因为打个领带,别人一看,都啧啧,‘哎呀,新郎官来了。’”陈建平笑哈哈道。

  175cm,72kg,这是陈建平三十年健身一直保持着的身材,很多人都认为他有180cm的个子。“实际上没有,但是我穿衣服后给人就有那种感觉,还有那种精气神,叫什么来着。”陈建平想了一下,猛拍大腿,“有范儿,对。”

  出院后的陈建平,决心让自己拥有像欧美影片中的“纯爷们”般的身材。

  1987年的长沙还没有几家像样的健身场馆,他当时去的是老长沙市工人文化宫(如今的长沙第二工人文化宫),新长沙市工人文化宫于1989年竣工,是两年后陈建平经常去健身的地点。

  “那时候健身的人很少,和我一起的有七八个,老工人文化宫地面还是泥巴地,健身空间不到100平方,健身设施也比较简陋,但不便宜哩,60元一个月。”陈建平仔细的回想了下。

  两年后,陈建平的体重由当时的60kg到了70kg,体质也大幅提升,但最大的改变在于他整个人的气质。

  当时长沙电视台的一位记者来健身房采访他,第二天,他的电话就被他的朋友和同事打爆,再次回想时,陈建平模仿当时他们的反应,“三哥(他小名叫三毛),你太帅了,上电视啦。”陈建平一拍桌子,“我当时就想,我就(健身)这点小事,不至于(上电视)吧!”

(图为陈建平四十岁的健身照片)

  但他没想到的还在后面,电视播出后《年轻人》杂志向他征集封面照片和健身感言,他没有多想就给了。结果那一期出版后,他整个人的生活都被打乱了。

  “短短一个月内,我就收到了全国各地寄来的三百多封信件。”陈建平再回忆时还有点跳脚,“这些人好无聊”。他一封封拆开,信中有询问他怎么健身的,有借钱的,还有好多爱慕的信件,“哈哈,我猜对方是20来岁的样子。”陈建平笑哈哈道。

  三百多封信件,陈建平回了二十多封就放弃了, “当时邮票就要八分钱,我工资又不高而且也没必要不。”

  从全国不断寄来的信件让陈建平大为苦恼,更苦恼的是,还有一些人直接跑到他家里来向他请教。在他眼中,这点小事,就搞得这么轰动,这要是事迹比较突出,成绩比较大的人的明星那会怎样?

  “所以我体会到了,明星不好当。”陈建平苦恼道,但丝毫掩饰不住眉间的神采,浅浅的皱纹也倏地更深了几分。“之后还有人不断给我寄信,当时有朋友就策我:‘三哥,你怎么这么多信咯’。”

  哎呀,真的是有味,陈建平向星辰全媒体记者复述这一段,好不得意。

  只有健身坚持下来

  陈建平年轻时有很多兴趣爱好。

  学过一个多月散打、擒拿,又专门拜师学武术,练了一年多的拳,也爱骑行,爱摄影,兴趣广泛。

  但如今,散打、擒拿,逞强好斗之风太浓,放弃了。武术,要夏练三伏,冬练三九,更要闻鸡起舞,“六点多就得起来,太难了。”也放弃了。骑行,要时间,摄影,要时间,都放弃了。

  “选来选去,只有健身,我坚持下来了,从87年开始。”陈建平笑道。“时间自由安排,受益多多。”

  真正算起来,陈建平的健身也并非日日连续不断,他也中断过半年多,“一是工作地点变动,又搬迁,健身馆远了,又做晚班。”陈建平当时在报社负责印刷方面的工作,肠胃虚弱让陈建平在饮食摄入上无法做到大吃大喝,“我不像我那些专业健身的朋友,他们能吃,能吃,营养才好,才有利于肌肉增长。我不会吃,而且做晚班睡眠也不好,所以我的肌肉块头不是很大。”陈建平每每说起自己的肌肉时都稍微有点遗憾。

  营养与睡眠无法充分满足上,陈建平调整了一开始的健身心态,在接下来的几十年中,他由尽力到保持,保持那两年健身的“纯爷们”身材,到现在他也就增了三四斤,但健身的体形与线条美一直没变。

  他最崇拜阿诺德·施瓦辛格和西尔维斯特·史泰龙。提起这两位,恐怕鲜有人不知,而说到施瓦辛格,人们往往会想到他在1984年拍摄的《终结者》以及后续几部影片塑造的阿诺冷酷的银幕形象,更多人则被他那一身肌肉展示出的硬汉、猛男的形象深植人心。

  但很多人不知道他自幼时就练习健美,1967年20岁时就获得了环球健美及奥林匹克先生头衔,他那一身肌肉就是从那开始一直保持到现在。同样猛男形象的还有史泰龙,陈建平挂在嘴上时时不忘提起他们。

  或许比不上施瓦辛格在全世界的猛男形象,陈建平在长沙健身领域和他朋友同事心中也是一大风云人物。

  每每去健身馆,陈建平必定会被一大群健身的年轻人围观和请教,为嘛?

  “你看我的脸,再看我的身子,这多有带头作用啊。”陈建平呵呵笑道,“那些年轻的小伙子一看到我,蜂拥而来,问‘你练了多久了?怎么练成这样的?我怎么没有这个效果?’,所以健身馆的教练们都希望我去。”陈建平带着既兴奋又得意的语气。

  陈建平在报社已经有四十年了,在同事们心中一直有着“第一男人”的称号,同事谈到他时都会掩饰不住羡慕他体形的话语,有时也会想着去健身。

  “但健身太难了,一是枯燥无味,我自己也这样觉得。二是累,重重复复的机械运动。最主要的是难在坚持,也贵在坚持。”陈建平有点叹息,“我每次去健身房,见到的都是新面孔,100个人中有10个坚持就不错了,有坚持了两三年,但没有一直坚持的。我同事、朋友每次都嚷嚷和我一起去,一起去,但结果去了几天,说好难啊然后放弃了。有的连续报了三次名,还是没有坚持。”

  “所以,到最后还是只有我一个人。”说这句话,陈建平又乐呵了起来,倏地,陈建平话锋一转,“其实,有时候我也会觉得难以坚持,只不过,我比他们更早知道,也更早体会到健身带来的乐趣。”

  “健身确实是累,但是累中有乐啊,每次健身完我都有说不出的愉悦。”陈建平像透露小秘密一般,窃笑,“我走起路来精神抖擞的,你说,怎么会不对工作和生活充满信心、更有自信?”

  陈建平平时有点小孩心性,喜欢将一些健身照片发到朋友圈,羡煞他们。

  不久的今年,他看上了健身中的“人体旗帜”,立马说到,“我要练,我要练它。”

  他花了三个多月,七百多次重复练习,终于能坚持做到,一秒多,他好开心。

 (陈建平在健身馆做“人体旗帜”)

  他立马把照片发到朋友圈,朋友们不断点赞,并评论,“陈哥,这是你吗!”、“三哥,你怎么这么厉害。”他一边想起一边复述,笑呵呵不停。

  有时候,他还会把健身时充血后碗口粗般的手臂照片放到朋友圈,并自言自语,“我是不是练得走火入魔了?”然后,他又拍一张恢复常态后的照片再配文字,“哦,原来没有,是正常的。”又立马引来朋友惊叹狂赞,“哇靠,兄弟,这是你的手吗?”

 (陈建平在朋友圈所发的健身照片)

  “多有意思,多好玩啊。”陈建平像个小孩子一般手舞足蹈。

  陈建平说,就是这样,一是朋友们的敬佩,都说向他学习,年纪大很多还坚持着。另一个原因是同事们的赞扬,一些老同事、后生同事都喜欢策他,“第一帅哥”、“第一男人”,甚至有时候一些新员工听闻他的事迹,从他身边经过时会忍不住瞄他几下,然后窃窃私语,“原来是他啊。”

  事后,星辰全媒体记者也向他的一些好友和同事采访,谈起“第一帅哥”、“第一男人”的称呼,他们都是一致认同,更说,“他是永远的三毛哥。”

  陈建平一想起总是会又自得又好笑,并一本正经地向星辰全媒体记者解释:“‘第一男人’这称呼有点水分,因为这长相我不敢保证,但论体形第一,男人味足,我确实是。”说完,陈建平又大笑了起来,“当然,这是他们开玩笑,策我,但是不是很有意思?”

  “这就是我这么多年来坚持的原因,一想到放弃,生活会少了多少乐趣?”陈建平道,“实际上,健身是真的好,而且我已经坚持了这么久,为什么不继续坚持下去?”陈建平自己反问道,从他四十岁后,他就已经下定决心,其他的兴趣爱好可能会放弃,但健身,他会一直坚持下去。

  最近,他又想到了一个好玩的点子,他以前健身,很少着重练腹部和大腿,但现在不同。他已经将2014年的腹部照片保存了下来,照片上看不到什么腹肌。又把2015年的腹部拍了下来,能稍微看到腹肌形状。今年,他又拍了一张,明年,他准备再将腹部完全成型的六块腹肌拍下来,然后一次性发到朋友圈,再配上文字。“哈哈,想想那该多好玩啊!”陈建平满怀憧憬地想着。

  计划参加老年人健美比赛

  近来,《FlexPlusTV》频道发布了一个励志视频《阿诺—年龄不过是个数字》,纪录了施瓦辛格从年轻时上健身房做重训的过程。影片中69岁的他,依然与老迈的教练在健身房中重训。

  而即将58岁的陈建平,也有了一个新的计划。离2019年退休,还有两年,他准备在接下来的两年继续保持体形,然后退休后再认真健身一年,就去报名参加湖南省老年人健身健美比赛。

  “为我三十多年的健身训练留下一个结尾。”陈建平十分郑重道。

  早在年轻时,他就参加过一次健身健美比赛,当时只是冲着熟悉比赛流程的目的。“并没有拿奖,当时没有其他的想法,只是和别人交谈时,你会知道,哦,比赛会有这个项目、那个项目。”

  陈建平复述了一下当时评委教练对他的点评,“你的体形很好,但是你的腿没练,练了腿,肯定拿奖。”

  陈建平笑了笑,确确实实,他很少练腿,“我一开始就只是想着把自己的体魄练上来,腿和腹部就没有那么注重。”

  也是到了今年,他才逐渐练腹部、练腿,也开始慢慢酝酿这个新的想法。

  其实前几年,他健身房的教练也建议他去参加老年人健身健美比赛,“去咯,前辈,你这身材,保证你拿第一名。”

  但陈建平他说,“我才不去哩,我才五十几,哪里算是老年人?”陈建平故作气恼笑道。或许也是别人的建议让他萌发了这个念头,他没有去参加比赛,但他还是去观摩了一下。

  回来后,他就觉得如果要参加比赛的话,“别吹牛,你还要努力。”陈建平自己对自己说道。

  “参加比赛的人平均年龄达到65岁,虽然看起来大部分没有我身材好。但要知道他们比我大5岁,大10岁。我这一代的人健身的就不多,可想而知他们那年代的人,而且还一直坚持健身的人。”陈建平向星辰全媒体记者解释道,“我这代人,健身的虽然不多,但万一有呢,而且也坚持了这么久呢?”

  陈建平总结并调整了一下他的比赛心态,“要认真对待,想好玩一样,那是不可能的。”

  陈建平对健身一直有着他自己的方法和感悟,他不像许多人健身一样,拼命的练,恨不得几天就出结果,“这样练,虽然也会出肌肉,但是是畸形的。健身健美,身体健康,体形又美,才是正确的。”

  “我都是量力而行。”陈建平说道,“健身是贵在坚持,坚持一个季度,坚持几年,做好持久战的准备。”

  每每去健身房,陈建平看到年轻小伙子健身时都会指正一下他们的错误,“希望他们能够坚持,他们坚持我就开心,他们哪里不对,我就主动告诉他们,他们愿意问我,我更开心。”

  但往往让人泄气的是,“很多人看到我这么好的身材,也都想不,可一到实际的时候,好难啊。”

  他告诉星辰全媒体记者,“所以你在健身之前一定要有一个准备,你是为了自己的体魄去的,不是好玩,最好结伴一起,互相鼓励,然后,唯一的就是坚持。”陈建平想了一下,又说,“健身很容易被每天各种各样的事情烦扰,很难坚持,所以,你可以两三天一去,最好一有时间就去,不要想明天,就是现在。”

  “相信我,坚持三个月,我把它算作一个疗程,你的身体绝对会改变,当你的身体有变化,你就有信心了。”陈建平信誓旦旦地说。“很多人坚持不下就是因为看不到变化,也没人指导,教练也不说。”末了,陈建平再强调,“按我说的去做吧!”

  陈建平说他健身的时间一般是下午四点到晚上八点,两三天一去,但不超过三天。三十年的坚持,健身已经成为他骨子里一种本能,三天不去,他就会有种紧迫感,一种压力,对健身带来的乐趣他甘之如饴,尤其是他有了新的计划后。

(陈建平在健身馆健身)

  看着照片中挥汗如雨健身的陈建平,他的脸,他的身体,第一时间想起影片《阿诺—年龄不过是个数字》中,“年龄只是个数字而已,最重要的是你的心!”

 

  自在星辰原创报道 第十五期

  总策划:何旭

  执行策划:郑文新、王重浪

  记者:边润鹏

  

 


标签:健身;陈建平 
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